习惯成自然。习惯的特征是下意识的作用。习惯有时就是适应，更多的是适应无可避免的事实。
养成习惯，如果不用科学的方法，而仅凭一时的意志，那只会使你感觉到累而厌。习惯有赖于科学方法来支持。我们在习惯中淡忘曾有过的意志和幻想，又在习惯中实现其它的梦想。
我们今天做的，就是昨天已经做的。
习惯性的生活会使你感到十足的精力和生活的空间。在你的生活习惯中，你会使自己的性格、兴趣、爱好、理想都得到体现。每个人的习惯当然是不相同的，因为我们有自己的生活方式。
你如果要把这种行为养成自己的习惯，而这种行为对你又是如此的陌生，那么请你记住：“多做几次就好！”习惯的养成，只是动作的积累，脑神经指令的重复。这种行动你做得越多，脑神经所受的刺激和记忆就越深，你的反应也会更加熟练，习惯便是属于你的了。