恢复“呼吸空间”，获得自在人生

一旦自己的居住环境从以前的乱七八糟的杂物堆积场，变成了筛选后的珍贵物品被仔细地爱护、保养着的整洁环境，很多人都会说“空间感觉清爽起来”“呼吸特别顺畅”“情不自禁地深呼吸”等等。

我们在学校学过“呼吸是指氧气和二氧化碳的进出”。假如呼吸只是这个意义的话，那为什么在塞满杂物的空间里人们会感到“喘不过气来”呢？从物理上讲，这种空间并没有被隔绝氧气。

就像前面所说的，断舍离来源于瑜伽。而瑜伽非常重视呼吸，因此，断舍离的精髓就在瑜伽所倡导的呼吸方式中。

呼吸中最重要的首先是“吐气”。所谓“呼吸”，先“呼”后“吸”。从吐出阻塞的气体开始。呼吸又称为“调息”，发生在无意识和有意识之间，是“结合”无意识和有意识的行为。实际上，从生物学的观点来看，呼吸也是指既能在以心脏搏动为代表的无意识自律神经系统的控制中，又能被意识控制的唯一生理机能。另外，“瑜伽”在梵语中的意思为“结合”，因此，甚至可以说“呼吸”就是指“瑜伽”本身。

那么“结合”是指什么呢？

比如说，牛、马不受人控制，任意地来回吃草排泄而生存，但是这样的牛马无法为人类服务。但是如果与犁头、车辆相“结合”就能为人所用。换句话说，“结合”给予了牛、马新的价值。

而瑜伽，也就是呼吸的目的，就是“结合”。

但是在昏暗混浊的环境中，本能的呼吸并不能给人带来调和的新价值。而同呼吸一样，需要来回进出的物品也同样如此。过多的欲望带来各种各样的东西，并不会产生有用的价值。强牺读牺

因此，高质量的“呼吸”首先需要“吐”。生理学上也讲，有意识地进行深度呼气（吐息），能提高内脏系统的活动机能，会直接唤醒生存本能。

断舍离把这个过程形容如下：

“吐”，是“自力”的行为。

这可以说是对生存本身的宣言。也就是说，只要能够“吐（出）”，就会自然而然地“吸”，会自然而然地涌入活下去的力量，进入“他力”的境地。

物品也是如此，保持持续地“出、出、出……”。

由此恢复“生命的机制”，超越 “表面上干净整洁的居住环境”，而进入 “生存”的整体更新。

你的居所是否是“呼吸空间”？

待在杂物过多、空气不流畅的居住空间里你是否会经常叹气呢？

你是否觉得在扫除不彻底，遍布灰尘和霉味的房间里喘不过气来呢？

因为某些东西而跟家人吵架，最后是否只会觉得“真是合不来”？

想要获得自在的人生，也要恢复健全的“呼吸空间”。

这里介绍一个利用断舍离，重新恢复原本“呼吸空间”的案例。

体验谈12 反复地“出”，获得自在人生的实际感受

和半身不遂的先生一起生活的由利子女士（匿名）遇见断舍离是在3年前。对断舍离越来越感兴趣的她在某天早上准备彻彻底底地整理一下食材。当她干劲儿满满地打开冰箱后，才发现因为没有电，里面的东西全坏了。食物统统被扔掉了。她因此换了小一号的冰箱。这是她断舍离的第一步。

接着，处理了三个餐具架子中的两个，包括一些不需要的餐具。结果厨房显得宽敞了不少，而且走动起来也很方便。这候章汜

另外，考虑到先生不方便活动，就把他的随身用品集中放在旁边，坐在轮椅上可以随处移动。但是房间宽敞之后，却意识到某些东西的不同。原本是想让先生多活动多走动，却给了他一个不活动也不影响的环境。也就是说，之前通过轮椅、伸手够得到东西看起来是关心他，实际上反而帮了倒忙。

那时候，每隔两三天就带着儿子来娘家玩的二女儿对于这里的变化感到很吃惊。由利子女士还把客人用的睡觉用品压缩到了两人份。仔细筛选了自己的衣物，又去掉了一个大衣柜。

她说：“开始减少家里的东西后，有些以前怎么也不会扔的东西也显得特别碍眼，特别想处理掉。”而且原本打算将来再拿到网上拍卖掉的那些“入手之后又后悔的东西”很快被她痛快地处理了。不过，到最后还是未能扔掉的是收藏的书籍。那些几万日元的罐子也很快就处理了，结果一本1500日元的书不舍得扔，总觉得卖了换钱会更好。而且，她的部分书籍甚至存了有30多年。最后，由利子女士决定把一半藏书捐给图书馆。

她常常说自己的断舍离之路还在途中，但很显然，她的生活的舒适度已经提高了不少。

从很长时间没回娘家的大女儿“一进玄关，就觉得空气不一样”“呼吸也顺畅了”的话语中也能感受到由利子女士家的大变样。其实，不光这些变化，还有：

先生变得想做康复训练了。

女儿携家带口来娘家玩耍时，也能自觉地收拾好东西再返家。

打扫卫生变成享受了。

洗碗池和饭桌上的东西只有必要的东西，没有其他多余。

无论何时有客人来都没关系，甚至可以展示自己的冰箱。

很高兴回到家。

原本为招财才打扫厕所卫生（日本民间认为财神在厕所），现在自然而然地想保持清洁。

体重也在逐渐减轻。制大 75zW.CoM 制枭

由利子女士正切实感受着断舍离带来的“自在人生”。