警觉能力本是与生俱来的，只是绝大多数人的警觉能力被另外的低层次能力囚禁起来了。由于囚禁和排挤，那原本需要后天辅导成长的警觉星星之火有的终于被扑灭了，有的成了大海之角的微弱之光，成了被贬到荒郊野岭的无权小卒，正因为这样，它在你的人生途中便人低言轻，帮不了你什么。现在，我们要重新开发这种最富于灵性的能力，升起警觉之灯，有一种可操作性的基本训练方法，它就是：随时打断，重新匡视。
如：我突然在某个街角与十年未见面的老同学不期而遇，老友相见，分外欢喜，对方立即给我递上一支香烟，我按常理正准备伸手去接，此时，你就可以升起警觉之心，迅速打断伸手的意念，想到烟对你的害处，一闪念之间在眼前闪过因吸烟过多而咳出浓血及面黄肌瘦等等。当然，警觉升起那是极短的一瞬之事，它有如闪电一闪，便立即对当前正要发生的心愿、想法、行为、语言等进行重新匡视。
因此，所谓及时打断，重新匡视，是指我们自己对自己及周围人、事物演进的过程中的任一时刻呈示的内容和状态实施中止，并为下步进行重新辩识、区分、重审和提取有利因素作好准备。警觉简单地说，只是负责打断，至于你在打断后是进行生审或提取优势，那是下一步另外的工作。
在此，我们为了进一步理解打断的方法，我们不妨再将随时打断按内容不同分为：随时打断自我的心念、想法、行为、语言等和打断外部环境的人、事物正在呈示的内容两个部分。
先说随时自我打断：
心急打断：比如我在描写一个女人的丰满时，我顿然闪念出一个打断：我想到了写作要有新意，我不能用别人都听腻了的常规词语，我必须满足读者好新奇的心理，使用新词来表达丰满二字，如：富饶等。这就是打断心急。类似之事太多，如一念一闪，已八点，该起床了。
想法打断：写同样一个标题的书，我能想出来的表达方法至少有十来种，虽是同一标题，你可以按研究型严谨论证来表达，也可以以散文、诗歌、小说、寓言等其它方式表达。昨晚我就《宁静致远》这本书的表达框架作了六种模式设想，但每一种刚刚想出来，我就觉得不十分理想，于是升起警觉，立即实施思维打断，想法打断。
行为打断：所有的成功者之所以成功主要是它们实施了正确的行为。种瓜得瓜，你付出的行为正确自然会结出正确的瓜来。现行国际上流行的改变人的思想行为最有效的畅销方式是神经语言程式学，该方法回避了其它改变这类复杂问题的方式，它直接启用了模仿这一重要概念，在这一理论指导下，成功是可以复制的，拷贝的。当然这有它的时代局限性，但对于那些想快速上路的人来说，的确有它的优势。
当然，在这里我主要是讲，每当你出现消极、被动、分裂的行为时，你就应及时打断。为什么？因重复旧的行为只可能得出旧有的结果，我们根本不要幻想旧有的行为能结出全新的果实，那是不可能的。如行为心理学上讲到，一个人的心理活动会影响我们的行为，但反过来讲也成立，即一个人的行为改变也会改变我们的心理活动。失败者总是勾着头唉声叹气地走在大路的边上，成功者总是仰首跨步春风满面踏响在大路中间。因此，一切平庸者、失败者要想改变心态，当然可以通过改变行为来达成。
语言打断：一个国家的文明程度完全可以从大众的语言表达上看得出来。我们国家如今正处于什么时期，你只要到家庭、学校、工厂、公司去看看、听听，你只要客观地评价，你会大吃一惊，中国如今是语言虐待非常严重的国家。如开口说话时，湖南人总挂个他妈的，湖北人总挂个婊子养的，全国每个省都有这样的开场白口标。开场后的内容更是恶劣，有的甚至歹毒、残忍。如长沙话：狗鳖，老子要不是看在刘鳖的份上，早就把你的脚筋给剁了——他们剁人如剁红辣椒。
另有安乡城关土话说别人乱讲话时责骂道：你嚼蛆呀！乡下人一想起茅缸里的蛆就要恶心半天。语言是一把双刃剑，说得好，好言一句三春暖；说得歹，恶语伤人十年寒。
当然，我国语言虐待问题如今越来越严重，正加速了友情、亲情、爱情婚姻家庭的关系破裂，当然这些关系本来还没有达到破裂的程度，还可以抢救的，只是被那些怒不择言的恶语给扼杀了。有时你根本不是有意地实施语言虐待，只是因为你习惯了这种恶声恶气、粗声粗气，有时你其实并不是对对方有意见，你只是自己最近比较烦，比较烦，你出语之中还夹带着自我发泄的意识在里面，当然说者无意听者有心。总之，每当我们要开口说话时，就应警觉，应及时打断不中听的语言上市，打断，及时打断。
再说打断外部的人、事物正在演进过程中呈示的状态。
对他人的打断：热天你看到有几个小孩走在水库边路上，观其行，听其言，显然是下深水库游泳去的。此时，你可以立即警觉，对这些小孩的想法和行为进行打断。学生逃学虽是第一次，老师和家长应立即引起警觉，应对孩子的行为进行有效打断。你听到某个朋友正在策划一件见不得人的事，你一旦听到，就应立即予以打断。
对外部事件进行打断：公司决定上一个投资三百万的项目，你作为行业知情人，虽没有进入项目决策层，但作为有责任心的人，一旦听到，就应引起警觉，想方设法予以打断。
对外部事物进行打断：我们看到一辆大客车停在河边斜坡上等轮渡，车太多，司机在打盹，他的左轮子下的地面因河水的侵蚀在慢慢下陷，若不立即告知司机，很快车子会偏到河里去。此时你要立即对这车及司机进行打断。平时我们看到河堤的裂隙，需要升起打断，看到塑料包装的食物袋里有空气，需要升起警觉，看到口袋已开线，需要升起打断，看到天气潮湿，要升起打断，要考虑到潮湿会令皮箱里的衣物长霉，看到书店里的畅销书，我们要升起警觉，升起打断。
下面我们进一步探讨随时打断的目的：目的一是为了审查问题，二是为了提升优势。另外，我们再根据打断的效果来看可分为有效打断和无效打断。