原文
人啖豆三年，则身重行止难。
译文
人连吃三年生大豆，就会身子沉重，行动困难。
原文
啖榆则眠，不欲觉。
译文
吃了榆荚就会贪睡，不想醒过来。
原文
啖麦，令人多力健行。
译文
吃麦子，使人力气大，善走路。
原文
饮羹茶，令人少眠。
译文
喝了烧煮的茶，令人少睡眠。
原文
人常食小豆，令人肥肌粗燥。
译文
常吃小豆，令人肌肉干缩，皮肤粗糙。
原文
食燕麦令人骨节断解。
译文
吃燕麦使人容易骨折。
原文
人食燕肉，不可入水，为蛟龙所吞。
译文
人吃了燕子肉，不可以下水，否则就会被蛟龙所吞食。
原文
人食冬葵，为狗所啮，疮不差，或致死。
译文
人吃了冬葵后被狗咬，伤口不能愈合，有的还会导致死亡。
原文
马食谷则足重不能行。
译文
马吃了五谷，就会脚重不能行路。
原文
雁食粟则翼重不能飞。
译文
大雁吃了小米，就会翅膀沉重，不能飞翔。