董卿曾说,克服压力的办法是继续工作。压力,对于现代女性来说,真是再熟悉不过了。除了生活上的压力以外,工作上的压力也让人饱受折磨。压力是朋友还是敌人,完完全全要看自己的态度和处理方法。
泰戈尔说过:“只有经历地狱般的磨炼,才能炼出创造天堂的力量;只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱。”同样,只有在工作的压力中继续工作,才能释放压力,成就自己。
面对压力,不同的人有不同的处理方法,有的人选择逃避,有的人选择直面。逃避压力的人,其实他已经在承受他所害怕的痛苦,而直面的人却是在稀释压力。所以,我们应该努力成为后者。
无论是春晚还是《青歌赛》,董卿都要面临非常大的压力。这种压力不仅仅是针对体能的考验,也是对心力的磨炼。董卿说,“每天都有数万观众在观看,不能有丝毫马虎,特别是青歌赛,一直要连续40天。而到了第11、第12场比赛的时候,体能已经达到了极限,这个时候也是最难熬过的”。
有人问董卿是怎么克服压力的,她说:“每天晚上回到家,就什么力气也没有了。除了工作,我不会再做其他任何事,就像是需要聚集能量。”
在主持《青歌赛》的时候,董卿说:“每天下午我都会提前来到台里与选手交流,为的就是晚上直播时能说出些精彩的故事,但有时候我采访完所有的选手也没有一个精彩的点,这时候我就会特别焦虑和烦心,甚至是困惑和沮丧。”
但是,董卿也说:“遇到困难的时候没有更好的办法,除了想和做。准备得越充分,直播时心里才会越踏实。”
罗丹说:“工作就是人生的价值,人生的快乐,也是人生的幸福所在。”面对工作上的压力,我们不应该怯懦逃避或是浑浑噩噩,而是应该转变思想,正视压力,化消极回避为积极运用,相信只有压力才会使工作充满刺激与干劲。
有压力才有动力。贝弗里奇说过这样一句话:人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。我们只有学会顶住压力,才能被激发斗志,勇敢地向前。
柳青,现任滴滴出行总裁,柳传志之女。她在2002年哈佛大学硕士毕业后,同年入职高盛亚洲。2008年晋升为高盛亚洲区执行董事,她凭借勤奋的努力,逐步晋升为高盛亚洲区董事总经理。
能够在高盛工作,是当时很多留学生梦寐以求的,但是其工作的艰辛恐怕只有柳青自己最清楚。由于当年的大幅度减招,工作强度明显加大,刚进入高盛做分析员,柳青主要负责帮助领导找各种各样的行业数据,查找各类行业年鉴和企业年报,分析各种宏观经济或产业政策。努力工作和严格要求自己的柳青基本上每周工作100个小时以上,最高纪录达到140个小时(一周时间总计168小时),平均每天只有4个小时在睡觉不工作,“体重迅速下降,脸上全是痘痘”。24岁的柳青每次照镜子都会自嘲,仿佛已经42岁。
高强度的工作压力之下,同一年入行的同事在半年中走了一半,有朋友问柳青:“一个女孩子,为什么要这么辛苦?”柳青发自肺腑地告诉别人,因为这个工作是真的喜欢。因为喜欢,柳青似乎从来就没觉得压力是多大的事,勇于面对压力的她在工作上取得了令人瞩目的成就。
聪明的女人克服压力的最好办法就是与压力共处,抛去旧压力,迎接新压力,并积极解决压力带来的问题,在工作中取得好成绩。
除了继续工作可以克服压力外,其实还有很多克服压力的方法。
多锻炼,研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%;上健身房快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
记日记,或与朋友谈一谈,至少你不会感觉孤独和无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
让自己彻底放松一天。读一篇小说、唱歌、品茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩、修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
我们要随时随地保持心理平衡,相信自己,守平常心,处变不惊,潇潇洒洒、快快乐乐地生活。