枪，是从长矛演化而来的。其使用灵活，变化多端的特性使其得到了“兵中之王”的美誉。
枪的种类很多，有大枪、花枪、双头枪等。日常人们练习的枪，其长度相当于人正身站立，手臂直举的高度。枪的技法以拦、拿、扎为主，还包括点、穿、挑、拨、扫等诸多技法。有着变换迅疾、吞吐自如、刚柔相济、飘洒大方的特点。
与枪齐名的，则是棍，棍是传统器械中各种长兵器的基础。
棍的种类很多，各类风格迥然有异，如齐眉棍、阴手棍、风魔棍等。但技法大多以劈、点、崩、扫、抡、戳、拦、撩等为主，动作快速刚劲、力贯棍梢。演练时身械合一，呼呼生风，气势勇猛、变化莫测。
“枪扎一线，棍打一片”，用这两句来形容枪和棍的演练风格可谓十分贴切。