袁秀丽觉察到元锦在生气, 索性把对方的邀请函和报价都发给她。
她收到邀请函后，趁着游泳队的队员还没归队，私下去打听元锦从崇华到体校的原因。得知是因为被霸凌, 她当即扣下邀请函没有上交总教练。
元锦进省队还不到一年, 她这一年来训练有努力多辛苦, 自己都看在眼里。
即便当初她选择当运动员，跟被霸凌没有直接关系，自己也不愿意让元锦去演讲。
他们提供的演讲内容，只字不提校园霸凌。只想借着邀请元锦演讲一事, 把学校曾经发生过多起霸凌事件的丑闻，掩盖过去。
“学校挺舍得花钱，不过我没什么兴趣。”元锦看完邀请函，面无表情，“总教练还不知道这事？”
“我扣着邀请函没上报。按照程序，他们想要请你回校演讲，应该直接联系省队的总教练。”袁秀丽无语耸肩，“但是他们没有发正式公函，商谈合作, 而是私下将邀请函发给我。”
她是江宏的助理, 负责元锦在省队和国家队的训练和生活, 这些信息公开可查。
“我不会去, 除非他们邀请我去说校园霸凌的危害, 请我说校园霸凌触犯了哪些法律法规。”元锦的神色舒展开来，“你可以直接回复他们，就说你无权决定运动员可以参加哪些活动，必须总教练批准。”
和原身一样被霸凌的学生不是一两个，学校的老师和股东, 不可能一点都不知情。
去年她报警后，管玲玲她们几个被行拘。学校只是把她们开除，没有一个股东或者老师，跟她道歉。
这样的学校，她不可能去帮忙背书，让人误以为自己是他们教育出来的优秀学子。
她只是将保留学籍在崇华，上课的时间合起来也就半个月。
“我之前就想这么回复，你们不是还没归队吗，你难得有假期我可舍不得打扰你。”袁秀丽见她的气消了，唇角不自觉弯起，“你的训练课程我看了一点，江教练应该会同意。”
她现在主攻的项目是蝶泳，主教练还是江宏，夏金玉是单项目教练。
“这次跟卡桑德拉同场竞技，我发现我们最大的问题，体能占了一半另一半是技巧。”元锦放松下来，跟她说正事，“我知道很多人都在好奇，为什么我的体能比其他远动员好，爆发力比她们强，试试新的训练课程就能知道结果。”
袁秀丽偏过头，少女还带着些许婴儿肥的脸庞，笼在阴影底下，从树枝间偷溜下来光斑打在她头上，像是给她上了一层光，美而圣洁。
她的实力和拼劲，足够让她在泳坛叱咤十年。就算她不告诉任何人，自己怎样训练怎样提高体能，别人也拿她没办法。
神者之位，谁不想要。
可她从进省队开始就没藏私。
不管是被发育困扰，导致多年没出好成绩的苗念真，还是因为心态不好，一到大赛就蔫菜的高珠。抑或是队里的小队员，她能教的都教，能指导的都会认真指导。
她不仅是C省女子游泳队的队魂，还是横空出世的泳坛神话。
“袁姐？”元锦见她走神，下意识抬手在她面前晃了晃，狐疑眯起眼，“想什么呢？”
“我在想，崇华那边收到我的回复后，应该会发正式公函给总教练。”袁秀丽回过神，笑道，“我提前给总教练打个预防针，还是什么都不说？”
她现在可是他们省队的宝贝，总教练绝不会为难她。
“你什么都不用说，他们真敢发公函给总教练，我就亲自跟总教练解释不去的原因。”元锦一脸的无所谓，“他们想要好名声却不肯做事，没这么便宜的事情。”
袁秀丽笑着点头。
元锦要说的事情说完，时间差不多，先回去休息。
下午要开会，正好有时间提前预习下学期的课程，争取分班后再把成绩往上提一提。
在小世界做鬼期间，她跟着的小孩几乎各个都要高考，为了保证他们能平安长大，她还不能离的太远。因此不管是高中课程和是高考试卷，她都熟悉的很。
下午的表彰会议4点召开，元锦睡到1点起来，去健身房继续训练。
“元锦，你不用背发言稿吗？”高珠也过来训练，手里拿着写好的发言稿，精神萎靡，“我不想发言，教练说有备无患。”
元锦才是要发言的人，自己准备发言稿简直多此一举。
“听你教练的没错。”元锦好笑看她，“一边练一边背，说不定效果更好。”
高珠给她一双白眼，扭头往举重区走去。
元锦笑了声，继续练习手臂的抓力。
她把拳法的动作做了一些改动，练习时不会口诀也没关系，主要是练习力量控制。等教练看完她的企划，如果同意给她做实验，会抽几个男队员一起。
能控制住力量，短距离的爆发就会更加得心应手。
长距离也能增加身体的耐力，保证在比赛进行的过程中，不至于爆发后就开始脱力。
当然，能背下口诀跟着口诀一起练习最好，然而这套拳法想要跟口诀融会贯通，很难。
“元锦，我忽然想起来一件事。”高珠盯着发言稿看了会，大声跟元锦说，“会议6点结束，到时候我请你和真真吃饭，当初说好的。”
她这几天回了趟家，告诉爸妈她拿了世界冠军，不是有意把请客的事情忘掉。
“好啊，到时候吃穷你。”元锦笑着回了句，动作没停。
高珠笑了声，也忙着自己的训练去了。
3点多，元锦和高珠结束训练洗完澡出去，袁秀丽站在门外的雨棚下，冲她挤眉弄眼。
元锦拍拍高珠的肩膀，朝袁秀丽小跑过去，“他们还真敢啊？”
“不止敢，人也亲自来了，听说还要给省队捐风洞辅助训练系统。”袁秀丽咋舌，“这一套系统得好几千万，国家队训练中心的系统还没法进行常规训练呢，省队搞，总教练心痒的不行。”
她也心痒痒。
这一套系统真用起来，C省游泳队可牛逼大发了。
“他们舍得花钱搞公关，却不舍得在学校开展防止校园霸凌讲座，图什么。”元锦略无语。
她这一年的理财收入有好几千万，给省队弄个风洞辅助训练系统，绰绰有余。
可惜她还未成年，个人收入还不足以支撑这笔支出。就算已满16周岁，以自己的劳动收入为主要生活来源，也不行。
超出自己收入水平的资金，她没法证明自己有完全处置权。
毕竟，她现在还需要监护人。
“谁知道他们图什么，你不想去就拒绝，总教练应该不至于为难你。”袁秀丽话是这么说，其实没多少底气。
元锦的宝贝之处不止是自己能拿冠军，而是能带出新的冠军，总教练会怎么选还真不好说。
“总教练不会。”元锦眨了下眼，笑道，“我现在是省队的金牌选手。”
袁秀丽好笑点头。
元锦的实力无人能取代，总教练不可能看在钱的份上，为难她。
……
元锦和袁秀丽一起走进总教练的办公室，等他说完崇华的邀请和他们开出来的条件，果断拒绝。
亲自来人也没什么诚意。
他们担心的不是生源，而是股票。自从爆出她在崇华被霸凌，该校所属的教育集团股票，每天都在跌。
花几千万公关，跟每天蒸发的市值比起来，不值一提。
“既然你不愿意去，那这件事我就回绝他们了。”总教练脸上满是不舍，“风洞辅助训练系统其实也没必要到处装，总局游泳中心有就行了。”
元锦假装听不懂他的言外之意，欠了欠身，和袁秀丽一起离开他的办公室。
4点要去开会，两人下楼后就直接去集合，上车前往会议现场。
元锦本来想着，崇华不思悔改只想公关下去，自己得给他们一点教训，不料有人比她更快。崇华股东还没离开省队就上了热搜，关于她被霸凌的事，再次传开。
她拧着眉翻了一会热搜，发现是自己粉丝干的，嘴角抽了抽。
有部分粉丝知道她被霸凌的事后，专程飞到霖市调查事情的真相。估计是查到她被霸凌是事实，这帮人分工合作，盯着学校股东的一举一动。
虽然很解气，但她不是很赞同这种行为，非法获取他人的个人信息是在犯罪。
元锦抿着唇角沉默片刻，重新申请了一个微博号，申请认证。
她的资料提交过去不到十分钟，认证完成。
元锦编辑了一条说明校园霸凌触犯的法律法规，人肉他人也属违法行为的微博发出去，希望大家都遵纪守法。
微博一发布，马上就被送上热搜。她的粉丝从0到一万，只用了不到一分钟。
元锦看着不断上涨的粉丝数，关掉私信和评论、@提醒，锁上手机屏幕歪头跟苗念真一起看发言稿。
她和高珠一样，被要求准备发言稿。
大巴很快抵达目的地。
省内的电视台、报纸、自媒体的记者等在会场外，从他们下车开始拍摄、采访。
元锦走在最后面，算着时间躲避记者的采访，尽量给其他人上镜的机会。
这样的表彰会议还有好几次，想想就头大。
……
持续半个月的各种会议和表彰，总算告一段落。
高珠和苗念真签约了两个运动品牌的代言，元锦嫌拍代言照麻烦，一个品牌都没签。
训练进入常规化，江宏同意元锦的实验，挑选了10多个种子选手，跟她一起采用新的训练方法训练。
新的训练开始第一天，苗念真和高珠都累到哭，男队员年纪小哭的更惨。
江宏从早上就开始骂骂咧咧，到了晚上结束还不停。
走出训练馆，元锦从袁秀丽手里拿走记录本，认真看完每个队员的训练时间和反应，平静开口，“明天继续，大概一周左右，能看到明显的变化。”
第一天的训练采用的课程含有专项陆上训练，加速训练，耐力训练。
跟他们以往习惯的训练课程不同，水中的训练维持在10公里左右，中间增加阻力训练。
阻力训练的原理和风洞差不多，就是利用弹力带增加阻力，激发远动员的爆发力。
“总的训练量并没有变化，只是调整了单项课程的强度和时间，累是正常的。”江宏也觉得一周的时间，差不多就能看到变化。
他对元锦教授的那套拳法很有兴趣。
招式不是太极也不是八极拳，对力道的要求非常高。打完一套拳，全身的骨骼都能活动开，让身体更加柔韧。
“挨骂的事就委屈教练了。”元锦给了他一个笑脸，加快脚步回宿舍。
江宏哭笑不得。
元锦回到宿舍，高珠和苗念真各自趴在床上，累成死狗。
“你俩不是的吧，总量比之前还少了两公里。”元锦坐到自己的床上，笑看高珠，“你再不回去，会被她们关在门外的。”
“总量是少了，可针对关键部位的训练，强度是增加了的啊，那套拳打完胳膊都抬不起来。”高珠回过头，目露哀怨，“元锦，之前在国家队集训，她们说你训练时用土办法，是说的这套拳吗？”
梁琨瑶好像也在练习这套拳法？
“是，这套拳最大的作用，就是让我们更熟练的控制力量。”元锦抬手看表，见还有十分钟才熄灯，认真跟她俩解释，“力量控制的好，在比赛时我们就能根据需要，让自己的体能一直保持在一个平稳的状态。”
比如200米的项目，如果是在50米的池子，第三次转身后体力消耗已经很大。这时候就算发力，也很难赢过体能比自己更好的对手。
距离不够，体力不够，能精确控制自己的体能，这些就都不是问题。
“我懂了，你是希望我们控制自己的体力时，像机器一样精确。”高珠秒懂，“我会坚持下去，看看自己是不是真的能这么变态。”
精确控制体力消耗，她太能想了。
“我也会坚持下去。”苗念真翻身坐起来，笑着赶客，“赶紧回你的宿舍。”
高珠扑过掐了她一下才爬起来，有气无力地回自己的宿舍。
第二天一早，三个人结束晨跑进入健身房。几个和她们一样采用新的训练方式，进行常规训练的男队员聚在一起，大声抱怨。
“国外的运动员训练，一流的健身器材，水中阻力训练系统，风洞辅助系统。我们训练，竟然还学拳法，大清亡了啊。”
“江教练是不是被人给骗了？那套拳法简直要命，我昨晚浑身上下都疼得没法动。”
“你可别说江教练不好，他可是咱省队的资深教练，自从带顾元锦进省队，他可是风光得很。”
“说起顾元锦，她不是人吧？6枚世锦赛金牌，我们华国队就没出过这么牛逼的人物。”
“她那么厉害，总不会是因为那套拳法吧？”
由于时间还没到，跟训的助理和教练都没来，几个人说话的声音很大，丝毫不担心被人听到。
元锦听了一会，示意高珠她们不要说话，故意发出一点动静，大大方方进去训练。
他们会质疑很正常，这次男队只有一个拿到了世锦赛的参赛资格，但没有拿牌。
女队有三个参赛资格，还都拿了牌。
江宏在省队确实很抢手。在暑期参训的二线队员，人人都想被他选中，据袁秀丽说还有家长到江宏家门口堵人。
“他们很快就会服气。”高珠压低嗓音笑，“训练的成果如何，只有体会到了才会相信。”
元锦眨了眨眼，含笑点头。
结合所有泳坛名将训练课程改进而来的，新的训练方式，在集中训练了一周后，进行第一次测试。
先测试是男队的50米蛙泳项目，有两个队员参加测试，他们主攻的项目都是蛙泳。
元锦站在袁秀丽身边，若有所思地看着计时器。
她没跟男队员说，长时间练习拳法可以更好的控制体能，看他们表现应该是自己体会出来了。
“比训练前平均提高了2秒的成绩。”袁秀丽收起计时器，如释重负，“他们最好的成绩是33秒。坚持训练下去，不管是短距离还是长距离，成绩都会再度提升。”
男子50米蛙泳的世界记录不到26秒，他们从平均33秒提升到了31秒，这才训练了一星期。
“核心力量的训练要调整。”元锦不是很满意，“看下一组。”
袁秀丽应声拿起哨子，让下一组主攻自由泳的队员准备。
连续测完四种泳姿的50米项目，参加测试的队员听说成绩提高了2-3秒，惊讶的说不出话来。
以前的训练量是每天14公里左右，换了新的训练方式后，水中训练在10公里左右，陆上训练几乎是针对性的训练。多出来一个非省队常规训练课程，就是那套拳法。
按说这个训练量提升成绩根本不可能。
“针对你们主攻项目的核心力量训练，明天开始调整，继续水中的阻力训练。”袁秀丽摆手示意男队员去练习，开始测女队。
元锦的这套训练方式，采用的是强弱搭配的方式，陆上训练的时间和水中训练几乎持平，并且设计了很多放松训练。
从数据上来看，这样的训练方式能最大程度的保证体能，始终处在平稳的水平。
之前的训练各省都差不多，一周三天陆上训练，每次几个小时。或者是先陆上训练几个小时，余下的时间全部进行水中训练。
元锦调整后，感觉有点像是……特警或者特种兵的训练方式？
袁秀丽偏头看了眼身边的元锦，直觉自己的猜测可能是对的？元锦的爷爷是老兵，父亲也是军人。她从小在储水池子里练习，如果不是用特种兵训练体能的方式训练，不可能会有这么好的体能。
女队员测试开始，第一组依然是主攻蛙泳的队员。
估计是听了只要跟元锦一起训练，就有希望夺冠的传言，她们比男队员训练时要认真一点。成绩提升的也比男队员高，最明显的一个，测试成绩接近世锦赛B标，游出了34秒的好成绩。
袁秀丽握笔的手控制不住地发抖。
这一批一共12个新人参与训练，每个人的成绩都有提升，高珠的50米自由泳成绩差0.01秒达到B标。
苗念真的仰泳成绩提升也非常明显，50米的成绩超过了B标，距离A标0.05秒。
全部测试结束，元锦看完大家的训练前后的成绩，脸上多些许笑意，“针对个人的训练方式要稍作调整，大部分不用，就按这个方式训练。”
每个人的体能都不一样，国外的运动员都是根据自己训练进度，随时进行调整。
国内的情况跟国外不同，大部分运动员都用同样的方式训练，小部分比如有拿牌希望的，会专门训练。
这种方式的好处是可以储备新人，坏处是，没有针对性的训练课程，想要冒尖很难。
“你把教练的工作抢了，他可真轻松。”袁秀丽含笑打趣，“你是打算退役了当教练吗？”
“现在还没具体的目标，以后的事情以后说。”元锦把记录本还回去，唇角弯起玩味的弧度，“明年的春季锦标赛，我们C省游泳队要大放异彩。”
采用新的训练方式训练，明年的全国春季锦标赛，应该会涌现出更多的优秀选手。
袁秀丽止不住笑。
元锦不止是最好带的运动员，还是最好的教练。
……
省队所有运动员都采用新的训练方式后，助理和教练的工作量明显增加。
江宏作为提出更换训练方式的带头人，遭到不少非议。元锦在世锦赛上，接受了比其他人多一倍的尿检次数，成了他们攻击他的理由。
省队的气氛变得古怪起来，有人甚至猜测，江宏会成为下一任总教练。还有人怀疑元锦服用了不在兴奋剂名录里的药物，所以才会有好成绩。
江宏不意外的被举报了。
元锦知道教练之间也有竞争，没想到会闹到这种程度。
“这种事不奇怪，江教练因为你拿了不少奖金，总教练也确实有意让他接班。”袁秀丽语气里全是无奈，“你要做的就是好好训练，为10月份的国际泳联游泳世界杯做准备。这项比赛是25米池，你得提前适应。”
“江教练会提前退休吗？”元锦反问她。
如果他们的目的是把江宏逼退休，她不会坐视不理。